Åben Træning henvender sig til alle, som er interesserede i at arbejde med forøgelse af kropsbevidstheden. Nybegyndere såvel som professionelle kan have gavn af træningen.

Åben Træning er en dynamisk og kraftfuld træning henover gulv, ledsaget af musik. Alle kropsdele gennemarbejdes effektivt. Kondition, bevægelighed, koordination og balance styrkes. Bevidstheden om center, alignment, grounding, åndedræt samt tid og rum skærpes. Træningen afsluttes med 30 minutters stræk.

Åben Træning er blevet til i samspillet mellem vestlige danse-former og MB (muscle bone or mind body: den fysiske trænings del af butoh danseren Min Tanakas Body Weather arbejde).

Åben Træning ledes af et træningsfællesskab bestående af 8 koreografer / dansere / performere, der med udgangspunkt i den fælles form hver giver deres individuelle fortolkning.