Vi vender nu tilbage til Åben Træning med frit fremmøde. Mød op og træn, når du har tid og lyst!
Grundet Covid-19-situationen, kan vi dog max. være 9 deltagere til pr. gang. Vi er sjældent flere end 9, men skulle det hænde at du møder op som nummer 10 og opefter, vil du desværre blive nødt til at gå igen.
Det håber vi, at der vil være forståelse for, da det vil gøre koordineringen af træningen mere fleksibel for deltagerne og lette arbejdet for trænerne.
Åben Træning henvender sig til alle, som er interesserede i at arbejde med forøgelse af kropsbevidstheden. Nybegyndere såvel som professionelle kan have gavn af træningen.
Åben Træning er en dynamisk og kraftfuld træning henover gulv, ledsaget af musik. Alle kropsdele gennemarbejdes effektivt. Kondition, bevægelighed, koordination og balance styrkes. Bevidstheden om center, alignment, grounding, åndedræt samt tid og rum skærpes. Træningen afsluttes med 30 minutters stræk.
Åben Træning er blevet til i samspillet mellem vestlige danse-former og MB (muscle bone or mind body: den fysiske trænings del af butoh danseren Min Tanakas Body Weather arbejde).
Åben Træning ledes af et træningsfællesskab bestående af 8 koreografer / dansere / performere, der med udgangspunkt i den fælles form hver giver deres individuelle fortolkning.
